Bài tập thu hẹp vùng kín sau sinh cho các chị em được bật mí
Những bài tập thu hẹp vùng kín sau sinh, giúp chuyện vợ chồng mặn mà hơn
Chị em nào sinh xong thân thể xuống cấp, chồng bỏ chồng chê hãy về đội của em. Chỉ với 5 phút tập bài tập thu hẹp vùng kín sau sinh mỗi ngày dù thâm rộng cỡ nào cũng khích rịt, chồng tê mê đòi suốt cho xem.
Chuyện là em vừa sinh em bé, mà đây ko nên là bé đầu, là bé thiết bị 2 rồi. Sinh xong bé đầu chồng cũng còn thích lắm những má ạ. Nhưng sinh xong bé đồ vật 2 này, em bắt đầu thấy chồng sở hữu vẻ ngao ngán rồi. Mới đầu thấy vậy cũng buồn và bất lực lắm chứ.
Nhưng mà tính em không chịu tắt thở phục đâu, ko lẽ cứ để vậy sao chịu được. Nên em chọn hiểu khắp mọi nơi kể cả cách thu nhỏ vùng kín bằng laser, may mắn thay sau 2 tháng tậu hiểu cuối cùng cũng em tậu ra được 5 bài tập thu hẹp vùng kín kết hợp thuốc uống thu hẹp vùng kín, đảm bảo vừa dễ vừa mất ít thời gian. Không tin những chị xem hết bài viết này nhé!
Bài tập 1:
- Trước tiên các má bắt buộc tậu đúng được cơ xương chậu của mình và chỉ cần tụ hội độc nhất vào bó cơ này thôi, còn những cơ quan khác như mông, đùi, bụng luôn thả lỏng và thoả thích nhất nhé!
- Tiếp theo, hãy luyện tập co thắt cơ âm đạo, sau đó thả lỏng ra, mường tượng như bạn đang nín tiểu ấy.
- Lặp lại động tác này vài lần và hài hòa thở thật chậm, thật đều.
Bài tập 2
- Động tác này nên dùng 1 ngón tay buộc phải những mẹ nhớ phải rửa tay thật sạch sẽ trước lúc khuyến tập.
- Đưa nhẹ nhõm ngón tay vào âm đạo, thắt chặt phần cơ khoảng 5 giây rồi thả lỏng ra, giữ nguyên khoảng 10 giây rồi lặp lại tiếp.
- Kết hợp thể chậm và đều. Các mẹ thực hiện khoảng 3 - 4 lần mỗi ngày là được.
Bài tập 3:
- Nằm ngửa, chân duỗi thẳng, sau đó nâng từng chút một lên.
- Các mẹ nhớ cần giữ thẳng lưng, không co người người nâng chân lên nhé. Để tăng độ linh hoạt hơn, với thể chuyển động chân sang 2 bên.
- Thực hiện động tác này từ 5 - 7 phút và làm ít ra 6 lần mỗi ngày nhé.
Bài tập 4
- Giữ chân rộng bằng vai, lưng thẳng và hạ phải chăng đầu gối và thân mình.
- Thít chặt các cơ sàn chậu trong vòng 5 giây, thả lỏng các cơ này trong vòng 10 giây.
Bài tập 5
- Thắt chặt hoặc co lại vòng cơ kế bên trực tràng – cơ xương chậu hài hòa kiểm soát luồng khí hít vào, thở ra.
- Lúc này những mẹ sẽ cảm thấy 1 cảm giác nâng lên ở khu vực xung quanh âm đạo mình.
- Lặp lại động tác này 5-10 lần/ ngày. Có phổ biến chị đọc đến đây chắc đang nghỉ cần chi có cách khiến cho hồng "cô bé" luôn thì thấp quá đúng không ạ? Đây đây, em cũng chia sẽ luôn cách làm đẹp tại nhà luôn nè, bảo đảm cừa hồng vừa khít chồng ko mê mới lạ nhé!
Để làm cho hồng da vùng kín, các mẹ cần dùng các vật liệu tự dưng vừa hiệu quả, vừa an toàn lại vừa hà tằn hà tiện đấy. Nhớ là hãy massage, chà xát nhẹ nhàng da vùng kín thôi nhé:
– Đu đủ chín: Nghiền nhuyễn 1 miếng đu đủ chín trộn sở hữu một thìa mật ong và chà nhẹ nhõm vòng vèo khu vực ‘cô bé” trong 15 phút, thực hiện đều đặn 2 lần/1 tuần giúp làm hồng da vùng kín lên từng ngày đấy.
– Dầu dừa: Nếu không có dầu dừa, bạn có thể thay thế bằng dầu o liu cũng mang lại kết quả hao hao nhé, mỗi lần tắm bạn dùng dầu massage nhẹ nhõm lên vùng da này từ 10-15 phút rồi tắm bình thường, thực hiện đều đặn bạn sẽ thấy da vùng kín trắng hồng lên 1 cách bất ngờ.
– Sữa tươi – nước cốt chanh: Đây chính là nguyên liệu chăm nom da vừa hiệu quả vừa lành tính nhất ấy nhé, mỗi lần tắm tiêu dùng hổ lốn sữa tươi ko đường và nước cốt chanh, pha trộn theo tỷ lệ 5:1 rồi massage nhẹ nhàng khu vực vòng vèo cô bé khoảng 15 phút, bạn sẽ cảm nhận ngay được sự dị biệt sau lần thực hành thứ nhất đấy.
– Nước ép dưa leo – nước cốt chanh: Một ít nước ép dưa leo trộn thêm một thìa nước cốt chanh tươi được xem là hẩu lốn khiến trắng tự nhiên một bí quyết hiệu quả nhất đấy. Hãy dùng nó để làm hồng da vùng kín mỗi ngày khi tắm nhé.
Chú ý : Các mẹ nên khiến sạch vùng kín của mình thường xuyên nhé, sở hữu thể dung them dung dịch vệ sinh đàn bà vào mỗi buổi sang - tối và nhất là sau lúc quan hệ xong nhé!
Đặc biệt, lúc vệ sinh vùng kín, những mẹ nên dùng nước lã vừa, hoặc nước ấm vừa (nếu trời lạnh), ko buộc phải tiêu dùng nước quá ấm sẽ khiến cho da vùng kín bị khô nhé.
Chỉ buộc phải vài phút mỗi ngày sở hữu 5 bài tập thu hẹp vùng kín kết hợp chăm sóc "cô bé" bằng những vật liệu tự dưng như trên, bảo đảm không bao lâu sao chồng mang mê cô nào đi chăng nữa cũng chủ động chọn về cho mà xem. Em đã thành công, còn những chị thì sao? Có kết quả nhớ nhắn em biết nhé!