Các bài tập thu hẹp vùng kín
Chị em nào sinh xong thân thể xuống cấp, chồng bỏ chồng chê hãy về đội của em. Chỉ với 5 phút tập bài tập thu hẹp vùng kín mỗi ngày dù thâm rộng cỡ nào cũng khích rịt, chồng đê mê đòi suốt cho xem.
Chuyện là em vừa sinh em bé, mà đây không phải là bé đầu, là bé thiết bị 2 rồi. Sinh xong bé đầu chồng cũng còn thích lắm các má ạ. Nhưng sinh xong bé đồ vật 2 này, em khởi đầu thấy chồng với vẻ chán ngán rồi. Mới đầu thấy vậy cũng buồn và bất lực lắm chứ.
Nhưng mà tính em ko chịu khuất phục đâu, không lẽ cứ để vậy sao chịu được. Nên em chọn hiểu khắp hầu hết nơi, may mắn thay sau 2 tháng tậu hiểu cuối cộng cũng em tìm ra được 5 bài tập thu hẹp vùng kín , kết hợp thuốc thu hẹp vùng kín phụ nữ ,bảo đảm vừa dễ vừa mất ít thời gian. Không tin những chị xem hết bài viết này nhé!
Bài tập 1:
- Trước tiên các má nên tìm đúng được cơ xương chậu của mình và chỉ cần hội tụ độc nhất vô nhị vào bó cơ này thôi, còn các cơ quan khác như mông, đùi, bụng luôn buông lỏng và thoả thích nhất nhé!
- Tiếp theo, hãy luyện tập co thắt cơ âm đạo, sau đó buông lỏng ra, mường tượng như bạn đang nín tiểu ấy.
- Lặp lại động tác này vài lần và kết hợp thở thật chậm, thật đều.
Bài tập 2
- Động tác này nên dùng 1 ngón tay nên những mẹ nhớ cần rửa tay thật sạch sẽ trước khi khuyến tập.
- Đưa nhẹ nhõm ngón tay vào âm đạo, thắt chặt phần cơ khoảng 5 giây rồi buông lỏng ra, giữ nguyên khoảng 10 giây rồi lặp lại tiếp.
- Kết hợp thể chậm và đều. Các mẹ thực hành khoảng 3 - 4 lần mỗi ngày là được.
Bài tập 3:
- Nằm ngửa, chân duỗi thẳng, sau đấy nâng từng chút 1 lên.
- Các mẹ nhớ nên giữ thẳng lưng, không co người người nâng chân lên nhé. Để nâng cao độ linh hoạt hơn, có thể di chuyển chân sang 2 bên.
- Thực hiện động tác này từ 5 - 7 phút và khiến cho ít ra 6 lần mỗi ngày nhé.
Bài tập 4
- Giữ chân rộng bằng vai, lưng thẳng và hạ thấp đầu gối và thân mình.
- Thít chặt các cơ sàn chậu trong vòng 5 giây, thả lỏng những cơ này trong vòng 10 giây.
Bài tập 5
- Thắt chặt hoặc co lại vòng cơ xung quanh trực tràng – cơ xương chậu kết hợp kiểm soát luồng khí hít vào, thở ra.
- Lúc này các mẹ sẽ cảm thấy một cảm giác nâng lên ở khu vực quanh đó âm đạo mình.
- Lặp lại động tác này 5-10 lần/ ngày.
Có nhiều chị đọc đến đây chắc đang nghỉ bắt buộc chi có cách khiến cho hồng "cô bé" luôn thì rẻ quá đúng ko ạ? Đây đây, em cũng chia sẽ luôn cách làm đẹp tại nhà luôn nè, đảm bảo cừa hồng vừa khít chồng ko mê mới lạ nhé!
Để làm hồng da vùng kín, các má cần dùng những vật liệu tự dưng vừa hiệu quả, vừa an toàn lại vừa tùng tiệm đấy. Nhớ là hãy massage, chà xát nhẹ nhàng da vùng kín thôi nhé:
– Đu đủ chín: Nghiền nhuyễn 1 miếng đu đủ chín trộn sở hữu một thìa mật ong và chà nhẹ nhõm nói quanh khu vực ‘cô bé” trong 15 phút, thực hành đều đặn 2 lần/1 tuần giúp làm hồng da vùng kín lên từng ngày đấy.
– Dầu dừa: Nếu ko sở hữu dầu dừa, bạn với thể thay thế bằng dầu o liu cũng với lại kết quả hao hao nhé, mỗi lần tắm bạn dùng dầu massage nhẹ nhõm lên vùng da này từ 10-15 phút rồi tắm bình thường, thực hiện đều đặn bạn sẽ thấy da vùng kín trắng hồng lên 1 cách bất ngờ.
– Sữa tươi – nước cốt chanh: Đây chính là nguyên liệu chăm sóc da vừa hiệu quả vừa lành tính nhất đấy nhé, mỗi lần tắm tiêu dùng hỗn tạp sữa tươi không đường và nước cốt chanh, pha trộn theo tỷ lệ 5:1 rồi massage nhẹ nhõm khu vực quanh co cô bé khoảng 15 phút, bạn sẽ cảm nhận ngay được sự khác biệt sau lần thực hiện thứ nhất đấy.
– Nước ép dưa leo – nước cốt chanh: Một ít nước ép dưa leo trộn thêm một thìa nước cốt chanh tươi được xem là hổ lốn khiến trắng khi không một phương pháp hiệu quả nhất đấy. Hãy dùng nó để làm cho hồng da vùng kín mỗi ngày lúc tắm nhé.
Chú ý : Các má bắt buộc khiến cho sạch vùng kín của mình thường xuyên nhé, mang thể dung them dung dịch vệ sinh phụ nữ vào mỗi buổi sang - tối và nhất là sau khi quan hệ xong nhé!
Đặc biệt, lúc vệ sinh vùng kín, những má phải tiêu dùng nước lã vừa, hoặc nước ấm vừa (nếu trời lạnh), không buộc phải tiêu dùng nước quá ấm sẽ khiến da vùng kín bị khô nhé.
Chỉ bắt buộc vài phút mỗi ngày sở hữu 5 bài tập thu hẹp vùng kín kết hợp coi sóc "cô bé" bằng các nguyên liệu tự nhiên như trên, bảo đảm ko bao lâu sao chồng sở hữu mê cô nào đi chăng nữa cũng chủ động mua về cho mà xem. Em đã thành công, còn các chị thì sao? Có kết quả nhớ nhắn em biết nhé!